показать ещё
скрыть
Главная / Полезные советы / Замедление старения у женщин

Замедление старения у женщин

Замедление старения у женщин

Биологический и календарный возрасты человека могут значительно расходиться. На биологическом уровне (физиологическом и клеточном) можно либо соответствовать своему календарному возрасту, либо быть моложе, либо быть старее своего календарного возраста.

Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего (США) выявили, что проведение в сидячем положении по 10 и более часов в день при отсутствии физических нагрузок старит организм женщины раньше срока. И, наоборот, жизнь, полная движения, замедляет старение организма.

Для исследования было привлечено полторы тысячи женщин в возрасте 64-95 лет. Всем им было предложено пройти анкетирование и сдать анализ крови, чтобы проследить влияние уровня физической активности на состояние теломер в хромосомах. Теломеры (концевые участки хромосом) показывают биологический возраст клетки. Они являются своеобразной защитной нитью ДНК, которая разграничивает кончики хромосом в клетках. Каждый раз, когда клетка делится, теломеры укорачиваются. В ходе постоянного деления клеток теломеры становятся такими короткими, что клетка перестает функционировать и отмирает. Чем короче теломеры в клетках, тем она старее. Согласно результатам исследования, женщины, проводящие в сидячем положении от 10 и более часов в день и имеющие менее 40 минут физических нагрузок в день, на клеточном уровне были старше своего календарного возраста (имели укороченные теломеры хромосом).

Ученые выяснили, что даже при сидении помногу часов в день физическая активность, по крайней мере по 30 минут в день, противостоит ускоренному старению. Результаты исследования также показали, что у женщин, ведущих активный образ жизни, клетки находятся в более молодом и здоровом состоянии.

Таким образом, малоподвижный образ жизни старит раньше времени, а адекватная ежедневная физическая активность продлевает молодость и сохраняет здоровье. Вывод: бегом от старости!

 

Комментарии

Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Я согласен(на) на обработку моих персональных данных. Подробнее
Внимание! Для корректной работы у Вас в браузере должна быть включена поддержка cookie. В случае если по каким-либо техническим причинам передача и хранение cookie у Вас не поддерживается, вход в систему будет недоступен.